रात के खाने के बाद स्ट्रॉबेरी और दही का मिश्रण खाना किसे पसंद नहीं या फिर ताज़े कटे हुये फल। लेकिन क्या आप फलों का सेवन कभी भी कर सकते है ? या फिर फल खाने का भी कोई सही समय होता है? परंतु कुछ लोगो के अनुसार उन्हे खाने का कोई स्थिर समय नहीं होता | जब मन करें तब ही खाने के लिए उचित समय है | परंतु समय और नियमानुसार लिया गया आहार आपके स्वास्थ्य का निर्धारण करता है | आइए जाने फल खाने से संबधित कुछ तथ्य :
फल खाने के लिए सबसे अच्छा समय कौन सा है ?
फल खाने के लिए सबसे अच्छा सुबह है | एक गिलास पानी के बाद सुबह फल का सेवन कर सकते है | खाना खाने के एकदम बाद फल नहीं खाने चाहिए क्यों कि इंका पाचन अच्छी तरह से नहीं हो पता और पोषक तत्व भी अच्छी तरह से अवशोषित नहीं हो पाते | आपके भोजन और फलाहार में कम से कम 30 मिनट्स का अंतराल होना चाहिए | मधुमेह या अम्लता वाले व्यक्ति को खाने से 1 घंटा पहले या फिर 2 घंटे बाद फलों का सेवन करना चाहिए |
क्या अन्य खाद्य पदार्थों के साथ फलों का मिश्रण कर सकते हैं ?
आप फलों को दहीं या फिर नमक के साथ मिश्रण करके ले सकते है परंतु तभी तक जब तक आप अपच या अम्लता की तरह किसी भी पाचन समस्या से ग्रसित नहीं है | अनानास, संतरे, तरबूज या अनार जैसे फलों
को आप सलाद के साथ मिश्रण कर सकते हैं | जामुन और सूखे मेवे के मिश्रण में भी कोई बुराई नहीं है |
आम फलों की शेल्फ-लाइफ :
केला: तीन-चार दिन
सेब: एक सप्ताह तक
नाशपाती: पांच-छह दिन
पपीता: दो-तीन दिन (परिपक्वता पर निर्भर करता है)
चीकू : दो दिन (परिपक्वता पर निर्भर करता है)
फल खाने के लिए सबसे अच्छा समय कौन सा है ?
क्या अन्य खाद्य पदार्थों के साथ फलों का मिश्रण कर सकते हैं ?
आप फलों को दहीं या फिर नमक के साथ मिश्रण करके ले सकते है परंतु तभी तक जब तक आप अपच या अम्लता की तरह किसी भी पाचन समस्या से ग्रसित नहीं है | अनानास, संतरे, तरबूज या अनार जैसे फलों
को आप सलाद के साथ मिश्रण कर सकते हैं | जामुन और सूखे मेवे के मिश्रण में भी कोई बुराई नहीं है |
आम फलों की शेल्फ-लाइफ :
केला: तीन-चार दिन
सेब: एक सप्ताह तक
नाशपाती: पांच-छह दिन
पपीता: दो-तीन दिन (परिपक्वता पर निर्भर करता है)
चीकू : दो दिन (परिपक्वता पर निर्भर करता है)
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